クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー。クリロナの腹筋が凄い

どうも、クリスティアーノ・ロナウドのような腹筋に憧れているまるぼろです。

クリスティアーノ・ロナウドは、ポルトガル出身のサッカー選手で、レアルマドリードに所属しているサッカー選手です。

サッカーが好きな人で知らない人はいないでしょってくらい有名な選手ですね。

インスタグラムでクリスティアーノ・ロナウド選手をフォローしていますが、彼の画像が送られてくるたびに「クリロナのような腹筋になりたい」と思っています。

同性ながら惚れ惚れしてしまいますね。

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クリスティアーノ・ロナウドの腹筋画像

まずはクリスティアーノ・ロナウド選手の腹筋をインスタグラム画像で確認しましょう。

Coming soon…

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真 –

キレイに腹筋が割れていますね。彫刻みたいです。

Enjoy😂😂👌

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真 –

筋肉がでかい!筋肉隆々ですね。

私はレアルマドリードよりもバルセロナの方が好きで、クリロナにはあまり興味がなかったのですが、筋トレをするようになってから、段々とクリロナのことが好きになってきました。

今でもバルセロナの方がサッカーの質的に好きだけど、クリロナのことは応援するようになりました。

クリスティアーノ・ロナウドは毎日3000回も腹筋をしてる?

ちょっと前まで、クリロナは腹筋を毎日3000回やっているという噂がありましたよね。

毎日3000回とか半端ねぇ!でも時間的に無理じゃない?なんて思っていましたが、ある番組のインタビューで、実際は300回と言っていましたね。

なんだ、300回か…と思ったけど、毎日300回も凄いですよね。

僕もクリロナを見習って、これから毎日100回を目標に腹筋を行おうと思います。

クリスティアーノ・ロナウドが行っている筋トレメニュー

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

・ベンチプレス(100kg)ー6回×4セット
・スクワット(150kg)ー6回×4セット
・クリーン(75kg)ー6回×4セット
・レッグプレス(200kg)ー6回×4セット
・デッドリフト(200kg)ー6回×4セット
・ショルダープレス(70kg)ー6回×4セット
・アームカール(30kg)ー6回×4セット
・トライセプスエクステンション(30kg)ー6回×4セット
・ラットプルダウン(75kg)ー6回×4セット
・腹筋300回

凄すぎです。腹筋300回以外に、かなり高負荷の筋トレを行っているみたいですね。

ちなみに僕が現在行っている筋トレ内容です。興味はないでしょうがご覧ください。

・ベンチプレス(55kg)ー10回×3セット
・スクワット(45kg)ー10回×3セット
・デッドリフト(45kg)ー10回×3セット
・ラットプルダウン(33kg)ー10回×3セット
・腹筋100回←これからやる予定

当たり前の話ですが、クリロナには全然及ばないですね。

ただ、これから筋トレを継続して頑張ってボリュームを増やしていきたいと思います。

クリスティアーノ・ロナウドの活躍は努力の賜物

現在クリスティアーノ・ロナウド選手が持っている記録です。

・ポルトガル代表歴代最多得点記録
・バロンドール3回
・チャンピオンズリーグ得点王4回
・チャンピオンズリーグ歴代最多得点記録
・プレミアリーグシーズン最多得点記録など

クリロナに負けないくらいの記録を持っているのは、バルセロナのメッシくらいではないでしょうか。クリロナは数々の偉業を成し遂げてきた選手です。

クリロナの活躍は、彼の持って生まれた才能もあるのでしょうが、それ以上に努力の成果でもあると感じます。

クリロナは練習の虫だって噂ですからね。インスタグラムでもよくトレーニング風景が載っていますよ。

Done today💪🏽✌️✌✌✌✌✌

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真 –

逆さまになった状態から腹筋を行ったのでしょうか。

👍👍👍

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真 –

ふくらはぎもカッコイイですね。バランスのトレーニングかな?

No days off💪🏽👍

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真 –

背筋も半端ないですね。

そして、そんな努力から生まれるクリロナのプレーがコレ↓

クリロナのプレー動画はいかがでしたか?やはり継続的な努力は裏切らないですね。

クリロナの肉体美や活躍は努力の賜物です。

僕もマッチョになるために継続して努力をしていきます。そしてクリロナのようなキレのある動きを手に入れたい。

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