【筋トレ女子に惚れた】美しい彼女たちのインスタグラムを紹介

「痩せるだけじゃキレイになれない」

 

カラダを鍛えている女性って「美しい」ですよね!

健康的で引き締まったカラダを手に入れるために「筋トレをしている女性」はすごく輝いて見えます。

そこで今回はmaruboroが個人的に「カッコイイ」「美しい」「惚れたぜ」と思った「筋トレ女子」のインスタグラムを紹介します。

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海外編

まずは海外編。

rachelc00kfanpage

rachel cookさんのインスタグラムを紹介。

彼女が何者なのかは全く知りませんが「超絶キレイ」ですね。

#rachelcook

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こんなにキレイな顔して…

@rachelc00k / #streetstyle

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こんなに細いのに「バリバリ筋トレをする」のだからビックリしますね。

/ @rachelc00k

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@rachelc00k #harderthanitlooks

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彼女の「美の秘訣は筋トレにあり」ですね。

日本編

次に日本人の「筋トレ女子」のインスタグラムを紹介しますね!

aya_fitness

クロスフィットトレーナーの「Ayaさん」のインスタグラムを紹介。

彼女は今現在「一番カッコイイ」「美しい」「惚れた」と思う女性ですね。

インスタグラムではトレーニング動画も多数投稿されているのですが「マジで半端ない」ですよ。

いやいや…この重さのデッドリフトをやりのけてしまうとは…恐れ入ります…。

こんな動画見せられたら「惚れてまうやろ〜

#Saturday Have a nice holiday⭐️

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見よ!このスタイルを…Ayaさん最高です。

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kurocat

bodymakeのために自宅トレーニングを継続している「kurocatさん」のインスタグラムを紹介。

10年先20年先も綺麗でいるために努力されているようです。

復活ブルガリアン!ヨーグルトはブルガリア前傾でやってます。 右、ロシアンツイストこれは簡単でやりやすい腹斜筋トレなのでオススメ足つけたまま、上げてと交互でやってるけど、足つけたほうが私はしっかり効かせられる 度々書いてますが生理中の筋トレは、男性ホルモンが優位になってるので筋肉がつきやすく、やれるならやった方がいいでもできないからといって気負いする必要はないよ✋体調優先で自分の体と相談しながらね できる時にできることを #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#宅トレ#ヒップアップ#腹斜筋#ブルガリアンスクワット#ロシアンツイスト#筋トレ

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昨日の腹筋ちぎりましょートレ まず下の動画のクランチから。バランスボールがない場合床で✋これを限界まで!このぐらいかな?じゃなくて限界まで で、次にやってるやつ。これを20×2or3。 そして動画にないけどレッグレイズ系三種20、20、20×3(ノーマルレッグレイズ、床から脚少しあげた状態で脚ぱかぱか、床から脚少しあげた状態で上下に脚ぱたぱた。過去動画のどこかにあります) ラスト、プランクで腹筋全体を締める。これを三分。色々混ぜてオッケー✋ #ダイエット#公開ダイエット#筋トレ#宅トレ#夏までに腹筋に線入れるトレ

kurocatさん(@kurocat1017)がシェアした投稿 –

子供をあやしながらの筋トレ。生活感バリバリで好感をもちましたね。

筋トレの方法も自宅で簡単にできそうですよね。

chisatong0424

chisatoさんのインスタグラムを紹介。

彼女の画像で目を引くのは「素晴らしい腹筋」でしょう。

・ おはようございます♡ 昨日はびっくりするくらいたくさんのコメントありがとうございました♡ 少しずつ返させてください(*^^*) 自分でも気に入ってるから、似合ってるって言ってもらえて嬉しかったです\(^o^)/ パーマはかけてないから、巻いたり、ストレートでかきあげたり、ジェルで固めてオールバックにしてみたり、、、とアレンジ自在なので考えてて楽しいです♡ ストレートだとこんな感じで、巻くより少し長くなります♡ ストンって落とす感じも好き(*^^*) ただ首元がすーすーする。笑 ・ 昨日ハーフの距離を走ったからか、身体は浮腫もなくすっきり♡ 下っ腹のぽっこりも解消されました\(^o^)/ 脚は筋肉痛になったりしてないけど、だるい感じがするから、今日は腹筋と体幹トレーニング中心に♡ ・ プランク3分間 サイドプランク左右2分間 腹斜筋トレーニング6種類20回×2セット シットアップ100回 オブリーククランチ100回 ツイストクランチ100回 腹筋ローラー20回×2セット 寝坊したから40分だけトレーニング(*^^*) ・ さて、今日はお仕事\(^o^)/♡ 頑張ろうっ! #workout #ワークアウト#training #トレーニング#diet#ダイエット#公開ダイエット #bodymake #ボディメイク#running #ランニング#宅トレ#筋トレ#筋トレ女子#ゆるく糖質制限 #ショートボブ

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「どうですか?」この腹筋…ただただカッコイイ…

・ スローアンドクイックトレーニング♡ 4カウントでダウンで4カウントでアップ。 これを10回。 10秒休憩したら今度はスピードアップして10回。 これを1セットで、1分休憩して繰り返し。 3セットくらい(*^^*) 動画は5回ずつしかしてませんが、ほんとは10回(*^^*) 私は3kgのウェイトボール持ってます! 同じ速さで回数重ねるトレーニングよりも、効率よく遅筋と速筋を使うことができるから、回数少なくても負荷は強いんだって\(^o^)/ 50回連続でして、やったなー!ってなるくらいだけど、休憩してもこのトレーニングの方がしんどい(°_°) 回数ばっかりやるのは時間も勿体無いし、これは効率的♡ ・ 他にも腕立て伏せと腹筋のスローアンドクイックトレーニングを伝授してもらったので、それを毎日ローテーションさせていきます♡ 個人的には腕立て伏せが死にました。笑 明日は雨かなー。 雨じゃなかったら走ろう\(^o^)/ おやすみなさい♡ #training #トレーニング#diet#公開ダイエット #workout #ワークアウト #bodymake #ボディメイク#running #ランニング#筋トレ女子 #筋トレ#宅トレ#ゆるく糖質制限 #スローアンドクイックトレーニング

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・ 夜ラン6.57kmから帰ってきたからただいまーっ(*^^*)! いく前に30分だけトレーニングしたから今日はそれでおしまい! ・ トレーナーさんからの宿題シリーズ♡ プランクアレンジバージョン♡ 昨日の実家の和室で\(^o^)/ ・ 有名どころだからみんなやってるかもしれないけど、ただじーっとしてるプランクに飽きてきたらこれがいいかも\(^o^)/ 1個目は左右20回ずつ。 お尻を上げ過ぎずが注意で、トレーナーさんに確認動画を送ったら足を上げた時に2〜3秒停止するとなお良いとのこと。 2個目は右から降ろして10回。 3個目は左から降ろして10回ずつ。 こちらも注意点はお尻を上げ過ぎないこと。 全部3セットずつ! 私はウォーミングアップにこのトレーニングはいいかな♡ バチバチまでは来ないけど(*^^*) ・ ハーフの次の日また走るの初めてだったけど、割と余裕だった\(^o^)/ ほんとにやったらやった分だけ身体は応えてくれるね♡ だから楽しくてやめられない(*^^*) 鬼太郎みたいな動画でした♡笑 #training #トレーニング#diet#ダイエット#公開ダイエット#workout #ワークアウト#bodymake #ボディメイク#running #ランニング#宅トレ#筋トレ女子#筋トレ

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夜ラン6.57km走る前に30分の筋トレ…その努力がカッコイイ!

kogenatsu920

次にNATSUさんのインスタグラムを紹介!

NATSUさんは「WBFF ASIA 2017」のチャンピオンみたいですね。

まさかの‼️ まさかの‼️優勝しました Diva Commercial Model WINNER Best Dresser Award WINNER しかも二冠達成でトロフィー2個も まだ信じられませんとりあえずご報告 また落ち着いたらUPしていきます‍♀️ 応援してくれた皆さん本当にありがとう❤️ WBFF ASIA CHAMPIONSHIPS 2017 SINGAPORE Marina Bay Sands Hotel @wbffasia @wbffsingapore @wbff_official #wbff #wbffasia #wbffsingapore #marinabaysandshotel #asia #competitor #bikinimodel #commercialmodel #divabikinimodel #divacommercialmodel #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #diet #exercise #workout #training #absgirl #kogenatsu #焦げNATSU #こげなつ #筋肉女子 #筋トレ女子 #フィットネス女子

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この写真はチャンピオンを獲得したときの写真ですね。

これは大会の様子だと思うのですが「すげ〜格好いい」って思いましたね。

このプロポーションを作るのって並大抵の努力じゃ無理ですよね。マジで尊敬しました。

finish 今日は大会前最後のトレーニング 背中→肩→胸→腹筋上半身を虐めた✊ 明日は1日のーんびり体を休めてあげて いよいよ明後日‼️#SSA 本番‼️ 今頭の中は炭水化物でいっぱいです あと2回寝たら食べれる我慢我慢 12月4日(日)@渋谷ヒカリエ #SUMMERSTYLEAWARD #サマースタイルアワード #スポーツモデル よろしくお願いします #kogenatsu #焦げNATSU #ssadream #fitgirl #training #fitness #exercise #workout #fitnessgirl #diet #gym #abs #sportmodel #bodymake #bestbody #absgirl #サマスタ #腹筋 #腹筋女子 #美尻 #プリ尻 #プリケツ #筋肉女子 #筋トレ女子 #フィットネス女子

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痩せるだけじゃキレイになれない…。

健康的で引き締まったカラダを手に入れるために「筋トレをしている女性」はすごく輝いて見えます。

さいごに

以上、maruboroが「惚れた」筋トレ女子のインスタグラム紹介でした。

個人的に「カッコイイ」「美しい」「惚れたぜ」と思った「筋トレ女子」を発見したら随時追加していきますね!

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